Workshop Beter Slapen 2.0

Uitgerust wakker worden is belangrijk voor iedereen! Je bent gezelliger, beter geconcentreerd, je fysieke lichaam kan beter herstellen en je portie geduld is na een goede nacht waarschijnlijk stukken groter dan na een onrustige of te korte nacht.

Soms lukt het een tijdje of al heel lang niet om gemakkelijk in slaap te vallen of juist dóór te slapen! Tijd om daar verandering in te brengen!

Wat heb je geleerd na deze 2- delige workshop?
Wanneer je meer inzicht hebt hoe een gezond slaappatroon verloopt en wat er bij komt kijken om dat ook zo te houden heb je direct na de eerste bijeenkomst al meer handvatten om jouw slaappatroon positief te beïnvloeden!

We gaan onder andere aan de slag met:

  • het leren leger maken van je hoofd door o.a adem- en ontspanningsoefeningen
  • weten hoe jij met nieuwe leefgewoontes rustiger kan gaan slapen
  • begrijpen hoe bepaalde hormonen direct invloed hebben op je slaappatroon
  • leren welke voedingsstoffen ervoor zorgen dat je juist rustiger en/of beter doorslaapt

Praktische informatie
De 2 bijeenkomsten duren elke 75 minuten en worden gegeven in samenwerking met Jolanda Donk van Diëtistenpraktijk Donk. Draag vanwege de ontspanningsoefeningen gemakkelijk zittende kleding.

De eerstvolgende workshop zal op de woensdagavonden 17 oktober en 7 november 2018 van 19.45  tot 21.00 uur plaatsvinden. 

Aanmelden? info@fysiotherapiedeverademing.nl

home