Natuurlijk Beter Slapen!

workshop-natuurlijk-beter-slapen-zonder-naamUitgerust wakker worden is belangrijk voor iedereen! Je bent gezelliger, beter geconcentreerd, je fysieke lichaam kan beter herstellen en je portie geduld is na een goede nacht stukken groter dan na een onrustige of te korte nacht.

Lukt het jou al een tijdje of al heel lang niet om gemakkelijk in slaap te vallen of juist dóór te slapen! Tijd om daar verandering in te brengen op een natuurlijke manier!

Wat heb je geleerd na deze 2- delige workshop?
Je hebt meer inzicht hoe een gezond slaappatroon verloopt, wat jij zelf in beweging kan zetten om goed te kunnen slapen én wat er bij komt kijken om dat ook zo te houden. Direct na de eerste bijeenkomst heb je al meer handvatten om jouw slaappatroon positief te beïnvloeden!

We gaan onder andere aan de slag met:

  • het leren leger maken van je hoofd door o.a adem- en ontspanningsoefeningen
  • weten hoe jij met nieuwe leefgewoontes rustiger kan gaan slapen
  • begrijpen hoe bepaalde hormonen direct invloed hebben op je slaappatroon
  • leren welke voedingsstoffen ervoor zorgen dat je juist rustiger en/of beter doorslaapt

Praktische informatie

  • Voor de start van de cursus ontvang je een link met een vragenlijst die je invult en retourneert.
  • Er zijn 2 cursusdagen van elke 4 uur.
  • Theorie en praktijk worden afgewisseld zodat je alle informatie goed in je op kan nemen.
  • Draag vanwege de ontspanningsoefeningen warme, gemakkelijk zittende kleding.
  • Neem een groot badlaken en lekkere (fleeche) deken mee
  • Na dag 2 ontvang je je eigen werkboek mee met daarin jouw aandachtspunten voor een natuurlijkere slaap!

Naar verwachting is de volgende cursus Natuurlijk Beter Slapen in het najaar van 2021. We zullen  dat ook op deze pagina dan melden.

Aanmelden? info@fysiotherapiedeverademing.nl

Terug naar Workshops